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REGEN Ulrike, Mag. Musikschule Weitra Musikschule Schrems Was ist „Feldenkrais“? Wissen Sie, dass Yehudi Menuhin über die Feldenkrais Methode gesagt hat, sie sei "genial und simpel"? Für viele Menschen stellt optimale Bewegungsfreiheit, Koordination und Leichtigkeit die Voraussetzung für ihr Wohlbefinden und ihre körperliche Leistungsfähigkeit dar. Moshé Feldenkrais entwickelte eine einfache und doch äußerst anspruchsvolle Methode für Menschen, die - ihre körperlichen Möglichkeiten erweitern, - ihre Bewegungen erleichtern und - sich von Schmerzen befreien wollen. Feldenkrais-Stunden sind angenehm, manchmal überraschend. Sie ermöglichen eine ganz natürliche Art und Weise des körperlichen Lernens, das uns große Erleichterungen in unseren alltäglichen Bewegungen bringt und unseren Handlungsspielraum erweitert. Die Übungen werden meist im Liegen ausgeführt – langsame Bewegungsabläufe werden aufmerksam wiederholt und entwickelt, um die Sensibilität des Körpers zu erhöhen und neue Bewegungsspielräume zu entdecken. Beim Erlernen eines Musikinstrumentes aber auch bei ganz alltäglichen Handlungen kommt es oft zu Bewegungsmustern, die Verspannung und Verkrampfung hervorrufen. Feldenkrais ist ein sanfter Weg, neue Bewegungsmuster für sich selbst zu entdecken, sowie Bewegungen effizienter und mit größerer Leichtigkeit auszuführen. Feldenkrais-Übungen decken einen Großteil der menschlichen Bewegung ab: von der frühkindlichen Bewegungsentwicklung bis hin zu körperlichen Höchstleistungen. Die unmittelbar positive Auswirkungen auf unseren Alltag sind vielfältig: - berufliche und private Kompetenzen können erweitert werden, - Haltung und Atmung werden verbessert und - das Wohlbefinden im Körper gesteigert. „Das Ziel der Methode ist es, den Körper so zu organisieren, dass wir uns mit einem Minimum an Aufwand und maximaler Effizienz bewegen können. Das heißt nicht mit muskulärer Anstrengung, aber mit wachsendem Gewahrsein, wie es funktioniert.“ Physiker und Judomeister Mohsé Feldenkrais